przed czy po

[...] kilka ciekawych propozycji. http://www.youtube.com/watch?v=9AF-rW0pghg Monotematycznie dzisiaj raczej, ale to wina wczorajszej randki z ruskimi odważnikami do hurtowej sprzedaży węgla i kontaktu z ich Mocą ukrytą w prostocie :-) A przed chwilą namierzyłem swojego idola w dziedzinie żonglerki :-) http://www.youtube.com/watch?v=n8vQs23k0gk [...]

a jak sie wspomagałeś? Przed treningiem , ew. po co brałeś albo co jadłeś? bcaa jest ok czy w co innego celować?

j/w Przed, możesz biegać z 15minut jako rozgrzewka, ale jako aeroby 20-25 minut to po treningu. Nie ważne czy to orbiterek, bieżnia jak sam wolisz.

Witam mam pytanie co do tego jak liczyc ile jajecznica ma węgi itp... Nalezy zwazyc jaja razem ze skorupą czy tez po tym jak juz zrobie jajecznice trzeba dac ją na wage i wtedy ważyć???? filiżanka na wagę i do niej wkładasz surowe jaja bez skorupki. Przed smażeniem należy zwarzyć

po 12 tyg na testo nie wiem czy tak hcg zbędne,daj jedną ampę hcg 5000 j.m. przed wejściem na sermy podzielona na 2-3 części

[...] z oliwą z oliwek +pierś z kurczaka + ogórek lub sałata lub Makaron + Ser półtłusty Lub Piersi z kurczaka + ryż lub makaron +lub kasza Zamiast mięsa ryba KAWA 5. Posiłek przed treningowy 19:00 - 19:30 Kromka chleba ciemnego z miodem TRENING 20:00-21:00 1,5 litra wody lekko gazowanej 6. Posiłek po treningowy – kolacja 21:30-22:00 Chleb + [...]

[...] gdzie np. trener SW każe młodej dziewczynie "zbić wagę" o 10kg w ciągu miesiąca przez głodówkę, biegi do porzygu, spalacze (przypomnijmy sobie "stary" Venom na przykład), a przed samymi zawodami zero płynów przez 24h. W efekcie poziom jaki jest taki jest. Czego spodziewać się po wycieńczonej zawodniczce? Już pomijam wpływ odwodnienia i głodowki [...]

Jeszcze jedno w kwesti dawkowania meso przed treningiem do tego porcja cm3 i po treningu bcaa w DNT cm3 porcje z rana wrzucic czy nie ma sensu ?

Dzięki za info. Też o tym myślałem. Po 2 tygodniach odstawię MONO+BA i zostawię sobie na suplementację przed treningiem Muay Thai bo od września zaczynam. Czy to będzie lepsze rozwiązanie?

No ok. To zwiększe dawkę BCAA ale gdzieś mi w oko wpadło że np ze względów ekonomicznych można brać większą dawkę przed treningiem a po wcale. Ile jest w tym prawdy?? Trimal także przyjmować w dni nietreningowe?? I jeszcze jedno pytanie dotyczące ZMB. Czy brać je w sobotę i w niedzielę jak w te dni nie ćwiczę?? Zmieniony przez - SuperPchła w dniu [...]

Dzisiejszy pomiar. Z zaznaczeniem, że jestem przed okresem i czasami lubi mi się puchnąć. Szału nie ma, ale 4 dniowy wyjazd, gdzie brak możliwości i ćwiczeń i jedzenia zgodnie z dietą na pewno się na tym odbił. Czy może jeszcze dodatkowe czynniki? Jakieś pomysły, proszę? =);-) Kupiłam jeża do siedzenia zgodnie z starym zaleceniem fizjo. Po pół [...]

[...] zapieprzała do przodu, przestała gdy 2 tyg. temu zrobiłem sb 2 tyg. przerwy, i po tej przerwie nie ma siły. Może źle zrobiłem, że ćwiczyłem na tych samych obciążeniach co przed przerwą. Ja nwm czy ten plan sie w moim przypadku sprawdzi, nie jestem znawcą.... Pisząc o metodzie progresji co masz na myśli? Rion Pewnie masz racje.... sorry [...]

[...] forum - ALE...wyobrażam sobie, że podczas tej pamiętnej walki z Maia, Demian ma yebnięcie porównywalne do Chrisa%-) Nie podniecam się wypowiedziami Andersona po walce, bo przed nią na lewo i prawo gadał, że na stówę będą super-fighty z GSP i JJ (patrz UFC 162 Countdown), że to, co mówi się o Weidmanie jest śmieszne itp. Czy skończyła się pewna [...]

Głos na Silvę, chociaż wcześniej chyba dałem na Weidmana, ale przed walką można było brać element zaskoczenia, a teraz karty są odkryte. Jeśli Silva pozbiera się po tej wtopie to może przy dobrym gameplanie da radę wymęczyć decyzję czy nawet ustrzeli Chrisa. Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-07-08 01:15:39

[...] tego ogromny spryt. Silva pokazał strasznie niski poziom jako osoba, nie podobało mi się w ogóle takie zachowanie od kogoś kto ciągle gada o szacunku a nawet ręki nie podał przed walką. Zasłużył%-) Resztę walk obejrzę jak ściągnę - może ktoś dać na PW link do gali na torrentach? yeahbunny,tyle wygrac ! mysle,ze skoro juz sie wypowiedziales na [...]

Dzis zwieksze intensywnosc dajac 45sek truchtu i 15sek sprintu. A jak dawkujecie suple przy interwalach? Ja wrzucam bcaa przed a wpi po. Zastanawiam sie czy jest sens dorzucic jeszcze dawke bcaa pod koniec treningu ew rozcienczyc troche w wodzie i pic podczas.

[...] bieg. Jeśli chcesz zrobić krótkei aero (20 - 30min) to możesz biegać i na noc, jeśli będzie to dłusze wybieganie czy trenig biegowy w postaci interwałów, sugeruję jednak umieścić w trakcie trwania okna lub przed jego rozpoczęciem osobna kwestia, że niektóe osoby mają problem z zaśnięciem, jeśli wykonajątrening wieczorem i nic po nim nie zjedzą...

Chabas moj dzien wyglada tak: wstaje ok. 7:00 ide biegac, wracam, jem sniadanie, ide na trening na hale o 8:40 poprzedni trener udostepnia nam hale i cwicze sb z kolega co bedzie gral w krakowie a trener na silowni, wracam jest okolo 10:10, jem drugi posilek, i o 10:40 ide na silownie(mam w piwnicy brat z kolegami zalozyli wiec ja sie dopiolem tez [...]

[...] gainera białko, owoc też jest jakiś oprócz bananów, z jaj nie tylko jajecznica ale omlet, na miękko lub na twardo, czy samo białko, ryż z piersią kurczaka po treningu, a przed treningiem kasza lub tez ryż) czasem jadłem nawet większe porcje posiłków niż podałem w diecie, od początku maja i nic nie przytyłem, a nawet schudłem 1kg. Co prawda [...]

przed sprawdzeniem diety itd. zadaj sobie takie pytanie czy jest co rzeźbić mając 74kg? po tej "rzeźbie" zostanie z ciebie 70kg chłopaczek